谨防秋冬减肥大反弹 碧生源减肥专家有妙招

     入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。一个夏季辛辛苦苦的减肥成果可能就此“泡汤”，这个时候应该怎么办才好呢？

 
　　碧生源减肥专家认为，这个时候人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：
　　1、饭前喝淡汤或吃个水果
　　汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
　　2、晚饭少吃，以素食为主
　　晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
　　3、饭后散步半小时
　　此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
    4、适量喝碧生源减肥茶
适量地喝减碧生源肥茶，增进肠道蠕动，把宿便和油脂排出体外